私のブログでは度々書いていますが、人間、年を取ると怒りっぽくなります。枯れて、丸くなるなんてのは「大うそ」です。こんなに力強く、思いっ切り断言できるのは、自分で立証しているからです。それはあんたが偏屈でイヤなジジイだからダヨ。何だと、もう一度言ってみろ、ふざけんじゃねーぞ。ほらね、怒りっぽいでしょ。
「加齢により人が怒りっぽくなる」ことの医学的な根拠についてはgoogle先生に聞いていただくとして、社会的には「あがってしまった」オジサン・オバサンには、本当は怒ることなどなにもないのです。だって、本気で感情をぶつけ合わせる必要がある様な場所には「もはやいない」のですから。
不寛容な時代であり、私たちの怒りの沸点も恐ろしく低くなっています。満員電車でカシャカシャと音漏れをさせている無神経な若者？ 敬意もなく作業を指示する年下の上司？ 週末の買い物におけるレジの打ち間違い？ WHOのコロナ対策が後手に回ったこと？ 応援するチームの選手がした手痛いエラー？…. もう何でも「あり」です。犬も歩けば怒る、箸が転んでも怒るって具合です。
それで、みんな困っているのです。そして、何とかせねばと工夫をしています。みんなの知恵を拝借してしまいましょう。
※出典：マイナビウーマン 感情的にならないための10の方法（2021.11）
<感情的にならないための10の方法>
（1）怒りのピークが過ぎるのを待つ （2）客観的な視点を意識する （3）相手の話を受け入れる （4）感情を文字にして整理する （5）自分や他人に期待しすぎない （6）断ることを恐れない （7）自分の性格を理解しておく （8）自分へのご褒美を用意する （9）自分自身を愛する （10）自分の成長を信じる
これ「怒った後の処置法」と「そもそも怒らない」の混成軍の様子です。そもそも「怒らない」ことが大事かなと私は思っているのですが、例え「怒っていた」としてもそれを表に出さなければ「怒っていない」と同じですからね。私がふむふむと頷くのは「（1）怒りのピークが過ぎるのを待つ」と「（5）自分や他人に期待しすぎない」でしょうか。条件反射をしない、少々反応が遅いオジイサン、その様なものに私はなりたい。周りからすれば早くしろよって「イラっ」とするかも知れませんが。
私の「怒る」基準は二つです。一つ目は、それが「故意になされたものなのか」ということです。そして、二つ目は、それが「私の大切にしているものを傷付けるものなのか」ということです。プライオリティは二つ目が優先です。「わざとじゃないから」なんて呑気なことを言っていて、大事なものを失う危険を看過する訳にはいきませんからね。
「故意になされたものではない」ことに怒らない、イラっとしないと、本当は怒ることなどほとんどないことに気付きます。結局はツマラナイことに怒るというのは、自分の中に何か「不満」や「満たされないもの」があって、それを爆発させる「キッカケ」を待っていただけということなのでしょう。ということは「怒りの種」を拾わない様にすること、これが平和な日々を過ごすポイントになりそうです。
いい年をして「怒る」と、その後に随分と凹むのです。大人げなかったなとか、相手が言い返せない立場なのにヒドイことをしたなとかね。結局は機嫌よく生きるのが一番ということです。さぁ、美味しいランチでも食べて、箸が転んでも笑ってしまいましょう。
